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Para prevenir o combatir esta depresión, aquí algunas recomendaciones de passeportsante.net
- Tomar baños de luz natural. Salir a tomar luz del exterior al menos 1 hora diaria, pudiendo ser prolongado los días más grises. Incrementar la luminosidad al interior de sus viviendas.
- Realizar ejercicio físico.
- Practicar la Luminoterapia.
- Incrementar el consumo de pescados y mariscos. Estos alimentos contienen un alto nivel de Oméga-3, nutriente que ayuda a combatir el stress.
Grupos de apoyo
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Association Canadienne pour la santé mentale
http://www.acsmmontreal.qc.ca/
Fondation des maladies mentales
www.fondationdesmaladiesmentales.org
Déprimés Anonymes
514-278-2130
Info-Santé
811
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