Para prevenir o combatir esta depresión, aquí algunas recomendaciones de passeportsante.net

  1. Tomar baños de luz natural. Salir a tomar luz del exterior al menos 1 hora diaria, pudiendo ser prolongado los días más grises. Incrementar la luminosidad al interior de sus viviendas.
  2. Realizar ejercicio físico.
  3. Practicar la Luminoterapia. 
  4. Incrementar el consumo de pescados y mariscos. Estos alimentos contienen un alto nivel de Oméga-3, nutriente que ayuda a combatir el stress.

Grupos de apoyo

Association Canadienne pour la santé mentale
http://www.acsmmontreal.qc.ca/

Fondation des maladies mentales
www.fondationdesmaladiesmentales.org


Déprimés Anonymes
514-278-2130

Info-Santé
811

 

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here